הבלוג של אסף כהן

על זה אני מדבר כשאני מדבר על ריצה…

אימון הבוקר היה שגרתי כפי שקראתי לסרטון הקצר שערכתי ויחד עם זאת היה מיוחד מאוד משך כל עונת האימונים שלנו אנו עובדים על טכניקת ריצה נכונה, שולטים ברמת המאמץ שלנו, על פי הוראות האימון, בקצב פעימות הלב ובקצבי הריצה. אנו מקיימים טסטים- מבדקי יכולת כדי לדעת היכן בדיוק אנחנו עומדים ומתאימים את רמת המאמץ באימונים ליכולת הנמדדת בכל תקופה. המטרה ברורה- להשתפר. הדגש העיקרי- לעשות זאת נכון, לשמור על עצמנו בריאים, מלאי מוטיבציה או חדורי מוטיבציה לעבור תקופות מאתגרות ולהתמיד בתהליך. כל זאת, משימה מאוד מאתגרת, אך פשוטה. כדי לעמוד בה

>> קרא עוד

מסע צ’אלנג’ רוט – איש ברזל – יולי 2017

למסע אימונים לקראת איש ברזל יש המון נקודות התחלה… נקודות ההתחלה תלויות בחומר האנושי שמרכיב את המשלחת , לעתים רחוקות מדובר בנסיעה של אדם בודד – לשמחתי לא קרה לי ואני מקווה שלא יקרה. יצאנו למסע לפני חודשים רבים ואפילו שנים רבות. עברנו המון תחנות בדרך… מחנות אימונים, אירועים ספורטיביים בריצה, רכיבה, שחייה וטריאתלון. תכנית אימונים ספציפית של כמה חודשים ועוד לפני כן, אימונים ואירועים שגרתיים שהביאו אותנו לקבל את ההחלטה. נסענו לרוט 10 ספורטאים – מיכלי נסעה לאוסטריה אבל היתה איתנו כל הדרך וכך נתייחס לזה. 10 חבר’ה עם

>> קרא עוד

טריאתלון תל אביב – יוני 2016 – זן מאמנים לחיים

חגיגת טריאתלון במרכז תל אביב המסמנת את סוף חציה הראשון של ליגת הטריאתלון הישראלית… אירוע מלבב , מלא ספורטאים וחיוכים. השנה לשמחתנו החזירו את הנצחתו של סא”ל אייל וייס לטריאתלון גלריית תמונות שמצליחה רק במעט להעביר את עוצמת החוויה, החברות והספורטיביות משבת קסומה זו עד לפעם הבאה זן מאמנים לחיים

>> קרא עוד

צ’אלנג’ ונציה – טריאתלון למרחק איש ברזל. יוני 2016

עברה שנה ואספנו עוד חוויה    חוויה ספורטיבית- התאמנו תקופה ארוכה לקראת תחרות / אירוע טריאתלון ארוך- למרחק איש ברזל (3.8 ק”מ שחייה, 180 ק”מ אופניים, 42.2 ריצה) חבורה של אנשים שחולקים תחביב משותף, מערבבים אתגרים שונים – כל אחד ואחת והאתגרים שלהם. כל אלו הופכים את החוויה הספורטיבית לחוויה אישית, מרתקת, מפחידה, מיוחדת, מרגשת, מגשימה ועוד כל קשת הרגשות. אנחנו שמים את עצמנו בכל פעם במקום/ בסיטואציה שאנחנו רוצים לצאת ממנה הכי טוב שאפשר, להגשים בזכותה איזה יעד, לממש רגש או להשלים משהו שמשום מה חסר לנו. לכל אחד

>> קרא עוד

צ’אלנג’ דנמרק – יוני 2015. טריאתלון חצי איש ברזל ואיש ברזל מלא

רישום לתחרות טריאתלון

בחודש יוני 2015 יצאנו למשלחת לעיר בילונד בדנמרק לממש תקופת אימונים ארוכה באירוע טריאתלון חצי איש ברזל ואיש ברזל מלא 22 ישראלים רובם חברי המועדון ועוד אורחים חביבים שהצטרפו אלינו לנסיעה חוויה בלתי רגילה, מסע אישי וקבוצתי, יעד מאתגר לכל הדעות עם תמיכה מדהימה של החברים ושיתוף בחוויה ייחודית. הגאווה הגדולה שלי כמאמן היא התחושה על קו הסיום, תחושת הביחד של כולנו שם, החיבוקים וההתרגשות ההנאה מכל צעד וההנאה שבהתמודדות עם האתגר שהיה לעיתים קשה להכיל רגשית וגם פיזית. עמדנו בו בגבורה תודה רבה לנמרוד ויידה, בשם כולנו, על צריבת

>> קרא עוד

מסע רכיבה לאילת ו מחנה אימון לקראת ישראמן 2015

סרטון סיכום מסע רכיבה לאילת ומחנה אימונים חווית מסע הרכיבה והמחנה לא יכולה להיות מתוארת במילים, לשמחתנו נמרוד תיעד גם הפעם רגעים בלתי נשכחים, כמה מתוך רבים שעברו עלינו בחמישה ימים!!! של שכרון חושים זה עובר מהר מדי, כולם מעידים אנחנו כאן כדי לחוות, לצמוח ולהכיר את עצמנו, את יכולתנו וגם אנשים מדהימים שיש סביבנו, לכולם מטרה מרתקת- להנות מהעשייה לפרוח מאמנים לחיים, עד לפעם הבאה…

>> קרא עוד

משחה ראש השנה ZEN 2014

טריאתלון ראש השנה

משחה ראש השנה הרביעי הים היה איתנו, מזג האוויר והאנשים 🙂 המון שמחה ואהבה לקראת השנה החדשה חג שמח ושנה טובה לכולם משחה ראש השנה 2014 עם זן from Asaf Pearl on Vimeo.

>> קרא עוד

אימון מודל לקראת טריאתלון גן שמואל

טריאתלון גן שמואל

משתתפי טריאתלון ספרינט, אולימפי וחצי איש ברזל בגן שמואל יחד עם רוכבי השבת  …היה תענוג

>> קרא עוד

סיכום מסע רכיבה + מחנה אימון כפר בלום- ספטמבר 2014

מחנה אימון טריאתלון תמונות

סרטון סיכום מסע + מחנה אימון 2014:תודה רבה לנמרוד ויידה התותח על הצילומים, העריכה וכל ההשקעה!!!   **טעינת המצגת לוקחת כמה שניות, נא להמתין בסבלנות

>> קרא עוד

סיכום אימון ים – ילדים – קיץ 2014

אימון ים ראשון מתוך ארבעה בקיץ 2014 הסתיים בתחושת סיפוק, חוויה גדולה ורצון עז לעוד מצד הילדים ומצד צוות המאמנים, סימן עבורנו, מיכל ואני, להצלחה. הילדים הגיעו וקיבלו הסבר על הים, על הגלים, זרמים ומקומות בטוחים לשהייה במים. כמה דקות של ריכוז ואז משחק פתיחה שנמשך כל האימון.  המשחקים דרשו פעילות פיזית, תנועה על החול, כניסה למים, ריצה במים, שחייה ויציאה, גלגולים בחול, איזון ושיווי משקל. בלי לשים לב הילדים היו כל הזמן בפעילות ויחד עם זאת כל הזמן נהנו וכך גם אנחנו וההורים שצפו מהצד בהנאה עם מצלמות שלופות. 

>> קרא עוד

צרפו אותי לקבוצה

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.


טיפים ועידכונים מעולם הטריאתלון

חוויה טובה לכולם!

יחד עם מקצועיות ובטיחות, אנחנו מביאים את עצמנו למקומות חדשים, לסיפוק, להישג והגשמה. ב zen אנו חיים את מה שאנחנו מאמינים בו ומסגלים לעצמנו את מה שאנו רוצים לחיות.
במסגרת המועדון, בזכות התמדה ונחישות משותפת ובחברת אנשים טובה, כל אימון הופך לחוויה וההגשמה הופכת להיות חלק מהדרך. קראו עוד>>

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.

התעדכנו גם בעמוד הפייסבוק שלנו

תקנון
כל הזכויות שמורות © לזן, קבוצת טריאתלון, חוגי טריאתלון, מועדון טריאתלון, ריצה, שחייה ואופניים.
שיווק באינטרנט - Wisy / אתרים בליסינג – Wish Lease / בניית חנויות בוורדפרס – x-Press