התאוששות דורשת מאמץ מוקדם, מטרתה להחזיר את הגוף/ כוחות הגוף למצב תקין לאחר חולשה גופנית או זעזוע כלשהו. התאוששות היא מצב תקין של פעילות גופנית יומיומית, המתבצעת בעיקר במהלך שנת הלילה. תהליך האימון שלנו מתבסס על עומס שאנו שמים על הגוף ועל המערכת הפזיולוגית שלנו, העומס צריך להיות הגיוני, מתאים, לא נמוך מדי – שכן אז … המשך לקרוא התאוששות באימונים ובין אימונים