הבלוג של אסף כהן

מחנה אימונים אילת דצמבר 2017

דצמבר 2017, אילת, ישראל מדי שנה אנחנו מבצעים מספר מחנות אימונים, חלקם לקראת יעד ספציפי , אחרים כחלק מתהליך הכנה המרכז אימונים בסוף שבוע אחד. בכל אחד מהמקרים בסוף שבוע כזה מעורבת אנרגיה מדהימה של שיתוף והיכרות. אוסף רגשות המעורבבות באתגר וסיפוק, אמפתיה, הכלה ותמיכה הדדית. המונח “עומק” בספורט מתאר את הנסיון שיש לספוטאי/ת בתחום הספורט. נסיון מבחינת זמן- ותק אך גם מבחינת איכות- ידע שנצבר ויכלות הבאות לידי ביטוי בזכות אותו הידע- אותו הנסיון. למחנה הזה הגיעו ספורטאים בעלי רמות שונות של אותו עומק- מתחילי וותיקים בספורט, ספורטאים שצוות

>> קרא עוד

לחץ – אוהב או אויב?!

stress

שיחות רבות באימון הן על לחץ וצורותיו השונות… אנחנו פוגשים לחץ לפני תחרות חשובה- תגידו, זה ברור.. אך גם לפני שיחה חשובה בעבודה, ראיון עבודה ואפילו לפני טסט ריצה פשוט שאנחנו עושים באימונים… חלק מכם אף פוגשים לחץ, או התרגשות לפני רכיבת שבת ראשונה או אחרי הרבה זמן שלא הייתם באחת. לפני מספר חודשים נתקלתי בהרצאה המקסימה הזו ב TED ומאז אני שולח לכם אותה בהודעות פרטיות בוואטסאפ… הנה אני מעלה אותה לכאן… כמו ברוב הדברים בחיים- כל דבר שנתייחס אליו בצורה הנכונה – יועיל לנו מאוד, כשזה מוסבר מבחינה

>> קרא עוד

סיכום מסע אופניים “מטולת” – מטולה לאילת בפחות מ 24 שעות. חנוכה- דצמבר 2017

הספורט עבורי הוא דרך חיים, אני חי ונושם ספורט כל יום ועדיין הוא מצליח להפתיע, לפגוש אותי בכל מיני מקומות כדי להראות לי עוד דבר אחד או שניים שלא ידעתי על עצמי, או שחשבתי שאני יודע, ולמדתי שלא… לפני כחודש פנה אלי יובל, ספורטאי אהוב, ושאל אותי אם שמעתי על המסע אופניים לאילת שמארגנים ב”איחוד הצלה”… לא שמעתי, סיקרן אותי. התקשרתי לאייל פרל המארגן: “זו פעילות התרמה של ארגון איחוד הצלה לטובת אמבולנס באילת, צריכים לגייס חצי מליון שקל”, פאוזה דרמטית ואייל המשיך “נר שני במטולה – נר שלישי באילת

>> קרא עוד

סיכום תחרות טריאתלון אילת 2017

קבוצת טריאתלון בתחרות באילת

סיכום תחרות מפי דנית מתאמנת מהממת שהצטרפה אלינו לפני כמה שבועות וכבר הגיעה להישגים מרשימים, בסוף כל מחנה או תחרות מטרה אני נותן “שעורי בית” מטרתם לסכם ולאגד את החוויה… אלו המילים של דנית בתום החוויה שלה בטריאתלון אילת… תודה רבה דנית, זיכרון מקסים שאני בטוח שנתרפק עליו בעוד זמן רב. לעוד חוויות רבות תקופת ההכנה תקופת ההכנה לטריאתלון היתה גבולית עד קצרה מידי עבורי. אמנם ידעתי מספיק זמן מראש שאני הולכת לעשות את זה, אבל התקשיתי “להתניע” ורק כאשר נכנסתי לזן, וחודש וחצי לפני יחד עם חברותיי, התחלתי לתת

>> קרא עוד

על זה אני מדבר כשאני מדבר על ריצה…

מאמן ריצה וטריאתלון

אימון הבוקר היה שגרתי כפי שקראתי לסרטון הקצר שערכתי ויחד עם זאת היה מיוחד מאוד משך כל עונת האימונים שלנו אנו עובדים על טכניקת ריצה נכונה, שולטים ברמת המאמץ שלנו, על פי הוראות האימון, בקצב פעימות הלב ובקצבי הריצה. אנו מקיימים טסטים- מבדקי יכולת כדי לדעת היכן בדיוק אנחנו עומדים ומתאימים את רמת המאמץ באימונים ליכולת הנמדדת בכל תקופה. המטרה ברורה- להשתפר. הדגש העיקרי- לעשות זאת נכון, לשמור על עצמנו בריאים, מלאי מוטיבציה או חדורי מוטיבציה לעבור תקופות מאתגרות ולהתמיד בתהליך. כל זאת, משימה מאוד מאתגרת, אך פשוטה. כדי לעמוד בה

>> קרא עוד

מסע צ’אלנג’ רוט – איש ברזל – יולי 2017

למסע אימונים לקראת איש ברזל יש המון נקודות התחלה… נקודות ההתחלה תלויות בחומר האנושי שמרכיב את המשלחת , לעתים רחוקות מדובר בנסיעה של אדם בודד – לשמחתי לא קרה לי ואני מקווה שלא יקרה.  יצאנו למסע לפני חודשים רבים ואפילו שנים רבות. עברנו המון תחנות בדרך… מחנות אימונים, אירועים ספורטיביים בריצה, רכיבה, שחייה וטריאתלון. תכנית אימונים ספציפית של כמה חודשים ועוד לפני כן, אימונים ואירועים שגרתיים שהביאו אותנו לקבל את ההחלטה. נסענו לרוט 10 ספורטאים – מיכלי נסעה לאוסטריה אבל היתה איתנו כל הדרך וכך נתייחס לזה. 10 חבר’ה עם

>> קרא עוד

טריאתלון תל אביב – יוני 2016 – זן מאמנים לחיים

חגיגת טריאתלון במרכז תל אביב המסמנת את סוף חציה הראשון של ליגת הטריאתלון הישראלית… אירוע מלבב , מלא ספורטאים וחיוכים. השנה לשמחתנו החזירו את הנצחתו של סא”ל אייל וייס לטריאתלון גלריית תמונות שמצליחה רק במעט להעביר את עוצמת החוויה, החברות והספורטיביות משבת קסומה זו עד לפעם הבאה זן מאמנים לחיים

>> קרא עוד

צ’אלנג’ ונציה – טריאתלון למרחק איש ברזל. יוני 2016

עברה שנה ואספנו עוד חוויה    חוויה ספורטיבית- התאמנו תקופה ארוכה לקראת תחרות / אירוע טריאתלון ארוך- למרחק איש ברזל (3.8 ק”מ שחייה, 180 ק”מ אופניים, 42.2 ריצה) חבורה של אנשים שחולקים תחביב משותף, מערבבים אתגרים שונים – כל אחד ואחת והאתגרים שלהם. כל אלו הופכים את החוויה הספורטיבית לחוויה אישית, מרתקת, מפחידה, מיוחדת, מרגשת, מגשימה ועוד כל קשת הרגשות. אנחנו שמים את עצמנו בכל פעם במקום/ בסיטואציה שאנחנו רוצים לצאת ממנה הכי טוב שאפשר, להגשים בזכותה איזה יעד, לממש רגש או להשלים משהו שמשום מה חסר לנו. לכל אחד

>> קרא עוד

צ’אלנג’ דנמרק – יוני 2015. טריאתלון חצי איש ברזל ואיש ברזל מלא

רישום לתחרות טריאתלון

בחודש יוני 2015 יצאנו למשלחת לעיר בילונד בדנמרק לממש תקופת אימונים ארוכה באירוע טריאתלון חצי איש ברזל ואיש ברזל מלא 22 ישראלים רובם חברי המועדון ועוד אורחים חביבים שהצטרפו אלינו לנסיעה חוויה בלתי רגילה, מסע אישי וקבוצתי, יעד מאתגר לכל הדעות עם תמיכה מדהימה של החברים ושיתוף בחוויה ייחודית. הגאווה הגדולה שלי כמאמן היא התחושה על קו הסיום, תחושת הביחד של כולנו שם, החיבוקים וההתרגשות ההנאה מכל צעד וההנאה שבהתמודדות עם האתגר שהיה לעיתים קשה להכיל רגשית וגם פיזית. עמדנו בו בגבורה תודה רבה לנמרוד ויידה, בשם כולנו, על צריבת

>> קרא עוד

מסע רכיבה לאילת ו מחנה אימון לקראת ישראמן 2015

סרטון סיכום מסע רכיבה לאילת ומחנה אימונים חווית מסע הרכיבה והמחנה לא יכולה להיות מתוארת במילים, לשמחתנו נמרוד תיעד גם הפעם רגעים בלתי נשכחים, כמה מתוך רבים שעברו עלינו בחמישה ימים!!! של שכרון חושים זה עובר מהר מדי, כולם מעידים אנחנו כאן כדי לחוות, לצמוח ולהכיר את עצמנו, את יכולתנו וגם אנשים מדהימים שיש סביבנו, לכולם מטרה מרתקת- להנות מהעשייה לפרוח מאמנים לחיים, עד לפעם הבאה…

>> קרא עוד

צרפו אותי לקבוצה

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.


טיפים ועידכונים מעולם הטריאתלון

חוויה טובה לכולם!

יחד עם מקצועיות ובטיחות, אנחנו מביאים את עצמנו למקומות חדשים, לסיפוק, להישג והגשמה. ב zen אנו בונים בסיס של אורח חיים על פי מה שאנחנו מאמינים בו ומסגלים לעצמנו את מה שאנו רוצים לחיות.
במסגרת המועדון, בזכות התמדה ונחישות משותפת ובחברת אנשים טובה, כל אימון הופך לחוויה וההגשמה הופכת להיות חלק מהדרך. קראו עוד>>

השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם

  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.

התעדכנו גם בעמוד הפייסבוק שלנו

תקנון
כל הזכויות שמורות © לזן, קבוצת טריאתלון, חוגי טריאתלון, מועדון טריאתלון, ריצה, שחייה ואופניים.
שיווק באינטרנט - Wisy / אתרים בליסינג – Wish Lease / בניית חנויות בוורדפרס – x-Press