84 שעות של אימונים רצופים הסתיימו
ממשיכים באימונים
מטרות האתגר הושגו:
1. לעשות ספורט
2. להתאמן יחד במסגרת המגבלות
3. לעמוד באתגר קבוצתי משמעותי מדרבן ומרגש
זן מאמנים לחיים
מועדון ריצה, רכיבה שחייה וטריאתלון
מתאמנים ביחד, מתאמנים נכון!
Connected Zen Chain
אימון שרשרת- חלקי השרשרת הם אנחנו הספורטאים באימון אחד מתמשך…
ברצף אימונים מחוברים, שעות וימים של ספורט לבחירתכם (שחייה/ רכיבה/ ריצה) בשידור חי ומוקלט בזום.
תחילת האתגר ביום שישי, 17/4/2020, ב-07:00 בבוקר.
המטרה- הנעה לפעילות ספורטיבית, חוויתית, חברתית ומאתגרת, ולהשיג את שרשרת האימונים הארוכה ביותר.
הצטרפו אלינו לאתגר ספורטאים מקבוצות אחרות, חברים ומשפחה כמשתתפים פעילים או כמעודדים,
כל אחד מצטרף בזמן לבחירתו ולכמה זמן שירצה העיקר שנשמור על שרשרת אנושית ארוכה של אימונים רציפים.
מוזמנים לרשום את שמכם המלא לפי זמנים וכן לקבוע עם חברים לאותן שעות או שעות עוקבות בחפיפה…
דגשים למשתתפים:
בטיחות:
אנחנו מבצעים פעילות שאנו מורגלים אלייה תוך הקשבה פנימית והתייעצות עם מאמן או גורם מקצועי
זכרו, כאשר מבצעים מספר אימונים בטווח זמן קצר נבצע אימונים בעצימות נמוכה
המטרות הן:
ספורטיבית — הניסיון לשמור על שגרת פעילות ספורטיבית כשאנחנו בבית
חברתית – להתאמן יחד גם שאנחנו מרוחקים פיזית ולא יכולים להיפגש
לעמוד באתגר המשותף ולשמור על שרשרת אימונים ארוכה
הקפידו להיות בקשר עם המאמנים ועם הקובץ ולשמור על שרשרת רציפה.
במהלך היום נבצע אימון קבוצתי כפי שמופיע בתכנית האימון, כל אימון נוסף יהיה ברמת עצימות נמוכה, מתחת ל-0.7 IF.
על מנת שנוכל לעקוב ולתעד רגע לפני שאתם מתחילים שלחו לנו בעזרת הטופס בכפתור למטה, את הפרטים שלכם, שעת התחלה וגם תמונה / סלפי / סרטון קצר / צילום מסך של הזום / צילום של השעון
לקראת הסיום אם אתם לא בטוחים שמישהו עולה אחריכם שלחו לנו הודעה ועדכנו כדי שנדאג שמישהו ימשיך את השרשרת
בסיום מוזמנים לעדכן באותו טופס או בהודעה, את זמן הרכיבה/ריצה/שחייה ולצרף תמונה 🙂
כל הזכויות שמורות © לזן, קבוצת טריאתלון, חוגי טריאתלון, מועדון טריאתלון, ריצה, שחייה ואופניים