אנחנו מבצעים פעילות שאנו מורגלים אלייה תוך הקשבה פנימית והתייעצות עם מאמן או גורם מקצועי
זכרו, כאשר מבצעים מספר אימונים בטווח זמן קצר נבצע אימונים בעצימות נמוכה
המטרות הן: ספורטיבית — הניסיון לשמור על שגרת פעילות ספורטיבית כשאנחנו בבית
חברתית – להתאמן יחד גם שאנחנו מרוחקים פיזית ולא יכולים להיפגש
לעמוד באתגר המשותף ולשמור על שרשרת אימונים ארוכה
הקפידו להיות בקשר עם המאמנים ועם הקובץ ולשמור על שרשרת רציפה.
במהלך היום נבצע אימון קבוצתי כפי שמופיע בתכנית האימון, כל אימון נוסף יהיה ברמת עצימות נמוכה, מתחת ל-0.7 IF.
על מנת שנוכל לעקוב ולתעד רגע לפני שאתם מתחילים שלחו לנו בעזרת הטופס בכפתור למטה, את הפרטים שלכם, שעת התחלה וגם תמונה / סלפי / סרטון קצר / צילום מסך של הזום / צילום של השעון
לקראת הסיום אם אתם לא בטוחים שמישהו עולה אחריכם שלחו לנו הודעה ועדכנו כדי שנדאג שמישהו ימשיך את השרשרת
בסיום מוזמנים לעדכן באותו טופס או בהודעה, את זמן הרכיבה/ריצה/שחייה ולצרף תמונה 🙂