חברי מועדון ZEN
שלום לכולם, ספורטאים ותיקים וחדשים, מנוסים ו"טריים" בעולם ספורט הסבולת, הריצה והטריאתלון- חברי מועדון zen.
חציון מלא עבר מתוך עונת 2014 ופנינו לקראת החציון השני… אני מניח שרובכם הרגשתם במשב הרוח הרענן, באופי האימונים המבשרים על חציון חדש, בניית כוח, הקניית יכולות טכניות וסוגי אימון שאנחנו לא מבצעים לרוב. ממליץ בחום לפקוד כל אחד מהאימונים הקרובים שבשקט בשקט ישפרו אותנו מבפנים, מלב ליבתנו (מלשון ליבה core…) אפילו יותר מעוד אימון אינטרוולים בקצב גבוה… כל דבר בעתו.
כמוביל מקצועי של המועדון אני מלא גאווה והערכה לכל אחד ואחת מכם הספורטאים. הדרך המשותפת שלנו מרגשת אותי ואני מלא ציפייה להמשך.
יחד עם השמחה וההתרגשות אני מרגיש (כתמיד) את כובד האחריות התלויה על כתפיי- אחריות גדולה וברורה בהובלתכם הספורטאים לעבר הגשמת יעדים אישיים בספורט ובחלק מהמקרים גם מעבר לזה, בחיים האישיים.
חשוב לכולנו לדעת- מפתח להצלחה נעוץ בקשר המקצועי והאישי בינינו, עם צוות המאמנים וגם בין הספורטאים במועדון. השיתוף חיוני להצלחה בכל שלב בעונה, על כל תחושה, כאב או שינויים ברמת המוטיבציה. בסופו של דבר אנחנו כאן כדי ליהנות מהעשייה, מההצלחות וגם מההתמודדות עם האתגרים הפיזיים והמנטאליים- באותה מידה לפחות.
החצי הראשון של 2014 עבר בהצלחה, המון אירועים מרגשים והגשמות ספורטיביות שלנו כמועדון וגם של פרטים מתוך המועדון:
- חצי ישראמן 2014
- מסע רכיבה תלת יומי באפריל
- חצי איש ברזל בסנט. פולטן במאי
- ועוד אירועי מים פתוחים, ריצה וטריאתלון בהם לקחנו חלק.
ספורטאים שהגשימו יעדים בפעם הראשונה – מביצוע טריאתלון ספרינט ואולימפי בפעם הראשונה, משחי מים פתוחים ארוכים, רכיבות ארוכות ועד ביצוע חצי איש ברזל!
לכולכם, חברי המועדון, אני רוצה לומר שלעיתים קרובות הרף נראה גבוה מדי, כמו באימונים כשאנחנו לעיתים לא מבינים איך נבצע תרגיל טכני כלשהו, או את רמת הקושי של הסט, כך גם עם מטרות הנראות "גדולות" עלינו- אנחנו משיגים אותם צעד צעד, בדרך בריאה, חווייתית ועם תחושת מסוגלות שבועות רבים לפני שאנחנו מתייצבים על קו הזינוק.
הערב – 22.6.14 (בשעה 21:00 בבאולינג בכפר סבא מתחם G) מתקיים ערב מועדון הפונה לכל אחד ואחת מכם.
חשוב לי וגם לכם להגיע ולקחת חלק, מבחינה חברתית אך גם מקצועית. להבין לאן הרוח נושבת, פגישה כללית של הצגת קו הפעילות של המועדון, אחרי כן ניתן ואף רצוי להשלים בפגישה אישית, לחדד את הקו האישי של כל אחד ואחת מכם.
חשוב לי שתגיעו ותהיו חלק ממה שממשיך להתגבש כאן כבר שנים וימשיך להשתבח עם הזמן.
בנוסף- נלמד קצת על קואוצ'יה www.coachya.com – אתר חדש להצגת תכנית האימון- כל מי שאיננו מחובר לתכנית האימון יחובר באותו הערב.
האתר מאפשר לנהל מעקב אימונים פשוט ויעיל אחר ההתקדמות באופן אישי.
בשבועות הקרובים נציג אירועי פתיחה לכניסות לתכניות אימון שונות ומגוונות וכל אחד ואחת מכם שירצו לקחת חלק יבינו את המשמעויות הנדרשות מבחינה פיזית וגם מבחינה לוגיסטית (מסגרת שעות האימון והזמן שהתכנית תדרוש…)
כמו שאנחנו מציבים יחד מטרות ויעדים לעונה, כך גם אני- מטרתי לעונה הקרובה:
ליצור מועדון ספורטאים בו כולנו שותפים פעילים בתהליך האימון.
אני מזמין אתכם להיות שותפים, להתחבר לתכנית האימון, להבין את התהליך, לדעת מה עליכם לחוות בכל אימון ובתהליך האימון באופן כללי. כך התהליך יהיה אפקטיבי ויניב תוצאות טובות ומשמעותיות.
בכל פעם נכבוש יעד נוסף והלוואי ונתחדש כל הזמן ביעד אישי נוסף.
זה הזמן להגדרת מטרות והצבת יעדים אישיים וספורטיביים, לעשות סדר בתכנית האימונים השבועית של כל אחד ואחת מכם, לייצר שגרת אימונים ידועה ומוכרת, המתאימה למסגרת הזמן המוקדש לספורט מהעבודה וחשוב מזה- מהבית! כספורטאי סבולת- אנחנו רוצים לשמר את הפעילות לאורך זמן ולסגל אותה כשגרת חיים.
שתפו אותי במטרותיכם ובשאיפותיכם בהודעת פייסבוק, במייל או בשיחה אישית. השגת המטרה האישית היא עבודת צוות משותפת שלכם ושלי…
אני רוצה לאחל לכולנו בהצלחה, חוויות לרוב, המון אהבה ופעילות גופנית מאתגרת ומרוממת נפש בחיינו האישיים והספורטיביים.
054-5757527