תפריט

ממליצים על קבוצות ריצה, טריאתלון ורכיבה

הי אסף היקר!
ראשית - תודה שהתמסרת לי, הקשבת, הכלת, למדת, הצחקת, האמנת. בזכותך למדתי לראות חרצית, ציפור שיבולים בשדה, להרגיש את הרוח ואת המרחבים הפתוחים, ליהנות מהלהיות.
לימדת אותי לזוז אסף, לזוז עם הרגליים ועם הנשימה, עם הנשמה. מרגישה שמפה אנסה להמשיך לבד.
דווקא ביטול של כמה אימונים דחף אותי לא לפחד לנסות ואתה איתי כמו שכתבתי לך, מדבר אלי, אומר לי תמתחי, תרכני מעט קדימה, מעבר למעקה, תורידי רגליים ישר ומהר, אתה למדת אותי ללכת בריצה. אוהבת אותך מאד ומעריכה אותך אבל רוצה לנסות לבד ולשמור על דלת פתוחה אצלך. אנא תבטיח לי.
"תקופת ההכנה לטריאתלון הייתה גבולית עד קצרה מידי עבורי. אמנם ידעתי מספיק זמן מראש שאני הולכת לעשות את זה, אבל התקשיתי "להתניע" ורק כאשר נכנסתי לזן, וחודש וחצי לפני יחד עם חברותיי, התחלתי לתת גז. 
התדריך של אסף - עבורי התדריך הזה היה מאד משמעותי .מעבר לחלקים וההדגשים הטכניים, אסף אמר כמה דברים שנחרטו לי בראש, ובאמת יכולתי לחשוב עליהם תוך כדי האירוע.
הכריזמה, האכפתיות, האנושיות, הרצון האמיתי שכל אחד ירגיש טוב, הוא ייחודי זה מרגש ומעודד מאד ובעל ערך רב בעיני. שלא לדבר גם על הליווי הפיזי במהלך האירוע.
להתראות ובהצלחה יקר,
שלך דנית
דנית
מתוך סיכום תחרות טריאתלון אילת
אסף כהן,
רציתי להגיד לך תודה רבה על כל הזמן, ידע, תמיכה, מקצועיות, סבלנות, רגישות, רוגע, הבנה והכלה שיש בך.
הרגשתי שהכנת אותי מעולה והגעתי לתחרות בכושר טוב, אולי הכי טוב שאי פעם הייתי, מוכן פיזית ומנטלית, ללא כל חשש או דאגה, בידיעה ברורה שאני מוכן. ״ברכבת ההרים״ של השעות הראשונות אחרי התחרות הייתי ברגשות מעורבים – תחושות של שמחה מצד אחד על ההגשמה וכיבוש היעד שהצבתי לעצמי, ומצד שני, מחשבות על התוצאה – האם טובה מספיק.
אז אחרי שנרגעתי ועברתי על כל הנתונים אני יכול להגיד שהייתה לי תחרות טובה ותואמת באופן די מדויק לקצב ואופי האימונים בחודשים האחרונים. כפי שבטח שמת לב, יש לי אופי תחרותי עם רצון להצליח ולהשתפר. אני מרגיש שאתה והקבוצה נותנים לי את הכוח, מוטיבציה, הנאה, הגשמה ודרך חיים שאני כל כך נהנה ממנה. זאת רק ההתחלה.
ממליץ על קבוצת ריצה - יובל עבאס
יובל עבאס
אני כ"כ שמחה על התרגיל הזה המכונה “שיעורי בית” מכמה סיבות… הראשונה היא בגלל שזה ייחודי לגמרי לקבוצה שלנו ב zen, שבה התרגילים לא נשארים בגבולות הגוף אלא מאתגרים גם את הנפש והרגש.
הסיבה השנייה היא כי הוא נותן הזדמנות לפנות זמן מהחיים, לעצור ולהפוך רגש ותחושה למילים כתובות. כשהמילים כתובות הן צריכות להיבחר ולהיות מדויקות. כך הן עוזרות לזקק את התחושות ולהגדירן בצורה מדויקת.
הסיבה הנוספת והחשובה במיוחד, עבורי, היא שהתרגיל גרם לי כן ”לפנות מקום” וכן לנסות להגדיר, למרות שחשבתי שאין לי מה לכתוב. שנות בגרותי בקבוצה הזו קצת הכהו את הצורך לכתוב “סיכום”. כי סיכום הוא סוג של סיום. ואחרי כמה סיכומים מגלים שאין פה סוף. יש פה אבני דרך.
בשנים האחרונות שמתי לב שכשאני מטיילת בארץ אני מזהה כבישים לפי מסעות רכיבה. פתאום החוויה של הטיול משתלבת עם הזיכרונות של המסע, כל מסע מתחבר לתקופה בחיים, מעגלים שנסגרים, מעגלים שנפתחים, מעגלים שעדיין קורים ולא ברור עדין לאן הם לוקחים אותנו.
אולי יותר נכון להגדיר את זה כמפה- מפת דרכים גדולה של מסלולי החיים שלנו והנקודות אינן ערים אלה חוויות, חוויות מעצבות, חוויות שמגדירות אותנו לעצמנו.
גם המסע הזה שזור במעגלים של החיים שלי. במסע הזה סגרתי מעגל אחד ונפתחו אחרים.
אני קוראת סיכומים של חברים שלקחו חלק בחווית המסע הזה. ואני נזכרת בתיאורים שלי של “הדבר הזה”.
היום אני מצליחה להבין את “הדבר הזה” ואת המשמעות שלו עבורי. ה”דבר הזה” הוא חוט שני. חוט שמעטר את רקמת החיים שלי ואט אט, אחד אחד, החוט הזה מייצר עיטור ועוד עיטור ועוד עיטור והחיים הופכים להיות שזורים בתוך העיטורים האלה. פתאום ברור לי שללא החוט הזה, רקמת חיי תהיה חסרה.
אז הנה אני שוב מרגישה כמה אנחנו ברוכים במועדון הזה, באורך החיים הזה שבחרתי לי, שאני בוחרת בו מדי יום…
ברוכים שיש לנו את ההזדמנות והאפשרות לבחור. לבחור בחוט הזה שצובע לנו את רקמת החיים שלנו בצבע כל כך “חי”.
גליה
בתום כל מחנה אימון או מסע רכיבה החבר’ה מתבקשים לענות על שאלה- אנחנו קוראים לזה “שעורי בית”. בתחילת ספטמבר חזרנו ממסע רכיבה מרתק- תל אביב- רמות נפתלי- נהריה- תל אביב. כ 400 ק”מ, 5000 מ’ טיפוס בשלושה ימים קסומים… בתום המסע החבר’ה נתבקשו להשיב על השאלה- במה את/ה שונה לפני היציאה למסע ולאחר החזרה ממנו?
אסף יקר, אני עדיין מנסה לעכל את שלושת הימים שעברנו, הלב עולה על גדותיו ובראש מסתובבות להן מלא מחשבות שאני לא יודעת מאיפה להתחיל לסדר…
אסף, אתה מדהים.
המסע הזה היה מתוקתק כמו שלא ראיתי מעולם! על ה-כ-ל חשבת מראש! הכל עטף אותנו, שרק נבוא, נרכב, נתאמץ, נהנה, נשבע ונהיה בטוחים.
ברוגע (רוב הזמן 😉 ) וסבלנות אינסופית אתה דואג לכולם ביחד ולכל אחד לחוד. כל אחד והשגעונות שלו מקבל יחס מיוחד. אפילו בסוף היום כשאתה שפוך מעייפות זה לא נגמר.
היום בקילומטרים האחרונים כשזכיתי להיות לצידך מקדימה, בעצם הבנתי שהעבודה שלך לא נגמרת לרגע.
אתה מאמין בנו, סומך עלינו ונוטע בנו תחושת בטחון.
אתה מנהיג. בטח כבר שמעת את זה… ואתה חבר. לא עוד מאמן שמשחק משחקי כבוד ודיסטנס כדי לרכוש את המקום שלו.
בתור חדשה יש לי עוד פריבילגיה קצת להסתכל על הדינמיקה מהצד. אני מקווה שאתה יודע כמה כולם אוהבים אותך! הייתי גם אומרת מעריצים, אבל זה לא בדיוק. זו יותר מן הערכה עמוקה עמוקה כזו.
וזה לא רק אתה. זו גם הקבוצה הזו. אלופים אחד אחד, שעברו את המסלול כולו (והוא באמת נראה בלתי אפשרי על הנייר) – אבל עדיין נתנו הרגשה שאני הכי מיוחדת מכולם (וודאי שזה לא נכון! אבל עדיין כיף שמפרגנים לך…).
אם מישהו היה אומר לי לפני 3 חודשים (כשהיה לי במצטבר אולי 100 ק״מ על האופניים) שאני בכלל אצא למסע הזה, ועוד לכל שלושת הימים ואפילו לא אעלה על הרכב למטר אחד, הייתי אומרת לו שהוא חי בסרט.
היום לפני הפניה ימינה בחזרה לחניון בהדר יוסף, היו לי דמעות בעיניים. הזכיר לי את הדמעות שהיו לי בסוף המסכמת למרתון הראשון שלי, דמעות של ״אני לא מאמינה שזה באמת קורה ועשיתי את זה״. זה קצת מרגיש כאילו כל ה-4.5 שנים האחרונות בהן אני רצה, היו מעין חימום למה שקורה לו עכשיו. איזה מזל יש לי שהחיים כיוונו אותי כך שהגעתי למועדון שלך!
פשוט – תודה.
טל קלנר
מסע רכיבה צפון
לפני כמה שנים בודדות כשהגעתי לזן מאמנים לחיים נראיתי כמו חבית והליכה של 100 מטר הוציאה ממני פרצופי סבל נוראיים והיום אני מסיים תחרות אולימפית עם תוצאה של 2:50 ומקפץ מאושר בסיום.
אסף, אתה יכול להמשיך להגיד לי שזה בזכותי (נכון שאני זה שמתאמן ומשקיע) אבל בלי האכפתיות, המסירות וכמובן היכולת לסחוף אחריך להתמודד עם אתגרים שנראים בלתי אפשריים ועם עוד חיוך לא הייתי איה שאני היום(ומסכים איתך שהשתפרתי בריצה 😜 ).
אז אם מישהו רוצה גם לחוות את התחושות המדהימות האלה הוא מוזמן למשפחת זן.
יובל שלפמן
אחרי טריאתלון גן שמואל
אתגר לא פשוט, אבל מאוד מספק. ההתמדה הנדרשת להשגת המטרה, והיכולת לבצע את התחרות לפי התכנון ללא ספק נותנות תחושת התעלות.
האנדרנלין שלפני הוא תחושה מדהימה, שיש רק לפני שעושים משהו בפעם הראשונה. שילוב של פחד, התרגשות, רתיעה ורצון להמשיך. המנוחה שאחרי שהרווחתי ביושר…
תודה למשפחה שמאפשרת את זה, ול-Zen מאמנים לחיים, שחייה, רכיבה, ריצה וטריאתלון על השותפות לתהליך.
עכשיו רק נשאר לבחור את היעד הבא, ולדעת בביטחון שאפשר להשיג אותו!
שי שגיא
טריאתלון תל אביב אולימפי.
הפעם הראשונה, היא תמיד מיוחדת, מתכוננים לקראתה (והפעם התכוננתי הרבה זמן), חשבתי על כל פרט, עבדתי קשה, השקעתי- ובכל זאת איזה לחץ, אפילו 111 נראה לי לא מספיק, ואז ברגע האמת כשנעמדתי שניה לפני, הלחץ התחלף בתחושת יעילות, כמו לפני משימה גדולה.
אמרתי לעצמי ״באתי רק כדי להנות״ שום דבר מעבר לא משמעותי, לתת את מה שאני יודעת לעשות, ולהנות, פשוט להנות, מהים, מהדרך ברכיבה ובריצה, מהשותפים לדרך ולשמחתי יש לי רבים ומהזכות שניתנה לי לחוות חוויות כאלה.
אז גם אני אתמול הדבקתי על האוטו את הסימון וכן, אני מרשה לעצמי לקרוא לי טריאתלטית, זכיתי בזה ובעוד המון דברים בזכות זה. תודה מיוחדת לאסף כהן שמאמין בי הרבה יותר ממה שאני בעצמי, נמצא שם כדי להדריך, ללוות, לשמוע את הקיטורים ולנקות את כל הרעש וואוו וכמה רעש יש הא…אבל בעיקר כדי לתמוך בתהליך שבלעדיו לא היה קורה כך, אם בכלל. מאוד מעריכה אותך.
ואחרון אבל הכי חשוב, לרוברטו שמאפשר לי להגשים חלומות, מעודד את השיגעונות שלי וממלא את מקומי בכל רגע שצריך.
אוהבת אותך!
רוני
היי אסף,
עכשיו אחרי שהלחץ ירד, רציתי להודות לך התמיכה והעצות ועל האופן שבו אתה מתייחס אליי ולספורט.
למרות שאני מתאמן איתך רק חודש אני מרגיש את ההשפעה החשובה והמשמעותית שהייתה לך עליי בכל אחד משלבי המירוץ וההכנה המנטלית שחשובה לא פחות.
אני מקווה להפוך את הספורט לשגרת חיים עבורי והתפיסה שלך מאוד עוזרת לי להכניס דברים לפרופורציה ולחשוב על ההמשך לטווח ארוך. אז, תודה על הכל ונתראה באימון הבא, והבא, והבא…
צחי גולדשטיין ממליץ על מאמנים לחיים
צחי גולדשטיין
תותח,
במילה אחת – חוויה,
במשפט אחד – חוויה בלתי נשכחת,
שמח להיות חלק ממשפחת ZEN ,
שמח מהדרך שבה אתה מוביל אותי ואת כולם ליעדים האישיים והקבוצתיים.
שמח על ההקשבה, הנחישות, התמיכה, האמון והחיזוקים במהלך כל האימונים
קבוצת ZEN היא קבוצה מלוכדת של אנשים וחברים מדהימים, ואתה מנהל אותה ביד רמה ובצורה מושלמת.
תודה על הכל,
מתי המחנה הבא ?????
בכבוד רב,
המלצה על קבוצת טריאתלון
איציק פינקל
סמנכ”ל פיתוח עיסקי אומניטק – ג’טרו
אסף היקר,
החוויה של המחנה הייתה בלתי נשכחת ואם לא היה זה היה הפסד גדול עבורי. אתה מנהיג ומוביל דרך מלידה. הארגון היה למופת, מבחינתי אפס תקלות. החברות שנרקמה בין האנשים הנפלאים הייתה טבעית ותומכת מאד. שנת 2014 לא הייתה קלה עבורך, אבל ידעתי שכמו בחיים של כל אחד מאיתנו, אם תדע להקשיב ללב ותהיה נחוש, תצא מחוזק ומודע יותר.
חכה, עוד לא נגמרה החפירה
המחנה הזה הוא תעודת הצלחה לדרך שלך ולמי שאתה. כל החברים הקרובים אלי יצאו בתחושת הישגיות, אושר ובעיקר הערכה רבה לך. והנה החפירה כבר מסתיימת…
אז… מה לשפר? מבחינתי אולי יותר ליווי ברכיבה האופניים. הכביש היה מסוכן באזורים מסוימים.
ומה השתנה בי? שיפרתי משמעותית את השחייה והרכיבה. אבל זה משהו טכני… מהותית, השתנתה לי התודעה לגבי מה אפשרי עבורי ומה המשמעות של קושי. ועוד משהו קטן: לאורך חיי הכל היה מאד אינדיבידואליסטי, הכל לבד, רק אני, ללא עזרה. נוכחתי במהלך המחנה שיש הרבה כוח לתמיכה שמקבלים מחברים וממאמן. אנחנו לא לבד בעולם הזה…זהו
איזה מזל שהכרתי אותך.
איזה מזל שאתה מאמין בי גם אחרי שאני ויתרתי.
אתה איש נדיר שכנראה מגשים את הייעוד שלו בגלגול הזה ☀
בזכות אסף למדתי איך לרוץ יותר נכון ובשליטה, מה שהוביל אותי להרבה פחות פציעות ממה שהיה לי בעבר והישגים. אסף תמיד מרבה בהסברים טכניים ומדעיים בשילוב של אימונים קבוצתיים מאוד כיפיים.
תודה רבה!
המלצה של חברת ריטליקס על קבוצת הריצה
חברת ריטליקס
חברת אונידו רוצה להודות ל"זן מאמנים" על העבודה המשותפת עם אסף והצוות המקצועי אשר הביאה את הצוות שלקח חלק בפעילות להישגים ספורטיביים, אך יחד עם זאת תמורות “נלוות” כפי שהובטח על ידי אסף וצוות המאמנים:
תפוקה טובה יותר של העובדים, תחושת מסוגלות וגיבוש בין העובדים העבודה איתם מומלצת בחום לכל חברה.
לירון להב
מנכ”ל אונידו
זן מאמנים לחיים!
ברצוני להודות על 3 שנים של שותפות ואכפתיות יוצאת דופן בביסוס הרגלים של אורח חיים בריא לעובדי וירנט.
התוכניות שבניתם לעובדים בקבוצות המתחילים והמתקדמים היו מקצועיות ללא פשרות ועם זאת רואות כל עובד באופן אישי עם ליווי צמוד מעבר לשעות האימונים.
הראיתם שריצה היא לא יעד רחוק ובלתי ניתן להשגה בקבוצת “מתחילים בריצה” שלאחר לא מעט זמן הפכה לקבוצת ריצה נוספת שהעובדים החברים בה הרגישו סיפוק כדול בהשתייכות אליה. התוצאות לא איחרו לבוא ועובדים מקבוצת המתחילים השתתפו ב”מרוץ מהר לעמק” המסורתי שאליו מתגבשות ויוצאות קבוצות עובדים בורינט. חברים בקבוצות השתתפו במרוצים ואף חצי מרתון.
אין ספק שדרכנו תיפגש גם בעתיד,
תודה על המאמץ לגייס עובדים ויותר מכך להשאיר אותם קבוצות.
שנה טובה ומלאת בריאות וכושר!
יפעת
צוות עובדי וירנט
היקום, כדור הארץ, מזרח תיכון, ישראל, עולם המים, אשר, אסף, קבוצת נשים לייט.
אמצע יוני התחלתי… רצתי. הרמתי רגלים, שמרתי על קצב .התעייפתי, הזעתי, שאפתי, נשפתי , לקחתי אוויר ו.. המשכתי לרוץ. הקפדתי על אורך הצעד, דופק נמוך, יציבה נכונה, נשימה עמוקה. מדדתי מרחקים, עשיתי אינטרוולים, פארטלקים, עוד כמה דברים מוזרים ולא שכחתי להגיש דיווחים.
חודש לתחרות- התחלתי לישון, הפסקתי לצאת בלילות, לשתות, לישון בשבתות. ביליתי בראש ציפור וגבעת המופעים יותר משביליתי עם חברים, מצאתי את עצמי עושה בשבוע שבעה אימונים, למרות שאמרו לי שהגעתי לקבוצת לייט נשים.
גריפה ימין, גריפה שמאל, גמעתי בריכה ועוד בריכה והופ שכחתי לנשום, לא נורא העיקר תנועה ארוכה, ניסיתי נשימה קדמית, בלעתי מים לריאה השמאלית. עכשיו כל הפעולות יחד: והנה אני מנסה לצוף, לתפוס מים, לספור נשימות, לעשות כמה שפחות תנועות. המשכתי לשחות, ועכשיו אני סרגל, עכשיו אני משוט, עכשיו אני סתם צב שמן שלא מתקדם ומקבל מכות.
חטפתי היפר וונטילציה, אז ישרתי מרפקים, החלפתי הילוכים. קלים, קשים, פלטה קטנה, פלטה גדולה. שמרתי על קדנס גבוה- למדתי מושגים חדשים. איבדתי תחושה במקומות שלא ידעתי שקיימים. נתקעתי בעמודים , עליתי על ג’יפה, נכנסו לי קוצים, קניתי פנימיות בקצב שבו אני הולכת לשירותים. למדתי להחליף גלגלים כלומר להיות נחמדה לגברים זרים. כמעט פעם בשבוע הסתובבתי ברחוב החשמונאים, יצאתי משם עם שקית של משאבה, שרוכונים, גופיה, מכנס רכיבה ועוד מספר אביזרים שפשוט ממש, אבל ממש חייבים. שמחתי, התייאשתי, צחקתי, כאבתי, התייעצתי, למדתי, התעצבנתי, הפנמתי, נהנתי.
ו… עשיתי את טריאתלון אילת, ושבוע נשארתי עם חיוך שלא ירד לי מהפנים
תודה לאסף ולקבוצת נשים המדהימה שלי!
שנהב - על הטריאתלון באילת
שנהב
על הטריאתלון באילת
תודה לכם מאמנים לחיים היקרים על כך שבזכות הדרבון שלכם נכנסנו לכושר!
הצוות שלנו ב easywed רגיל לקום מאוחר ולעבוד עד השעות הקטנות של הלילה ובזכותכם פעם בשבוע כל הצוות משנס מותניים, משכים קום ומתחיל לרוץ!
בעולם המטורף של היום זה לא מובן מאליו לקחת פסק זמן מהעבודה כדי לדאוג קצת גם לעצמנו, ואתם הפכתם את כל נושא הריצה לחווייתי, כיפי ובעיקר מגבש.
אז תודה שעזרתם לנו לרוץ קדימה! אתם נהדרים!
צוות easywed, ארגון חתונות.

השאירו פרטים
וניצור קשר בהקדם

X