רשימת ציוד לפני מחנות אימון

רשימת ציוד אימונים כללי

רכיבה כללי

	הפריט	הערות
1.	אופניים	מתוחזקות ומטופלות + מטען להילוכים
2.	בקבוק מים מלאים
3.	נעלי רכיבה	+ נעלי תחרות אם שונות
4.	גרבי רכיבה	+ גרבי תחרות
5.	קסדה	+ קסדת תחרות
6.	סט ביגוד חולצה + מכנסי רכיבה	אחד לכל יום רכיבה - ניתן לכבס בתום היום
7.	כפפות
8.	משקפי שמש / ראייה
9.	מחשבון רכיבה	מטענים וסוללות ספייר (למד וואטים)

ריצה כללי

	הפריט	הערות
1.	נעלי ריצה
2.	גרבי ריצה	לא חובה למי שרץ יחף
3.	מכנסי ריצה
4.	חולצת ריצה	צבע לבן לאימוני ערב - חובה
5.	כובע/ מצחייה
6.	משקפי שמש
7.	שתייה + פחמימה

ציוד תחרות / אימון מסכם (טריאתלון)

	הפריט	הערות
1.	תיק ציוד (פתח עליון - רחב)	למעוניינים נותרו מספר תיקים של קראפט ממותגים ZEN במשרד במחיר מיוחד למשתתפי המחנה
2.	מגבת גדולה לתחנה + קטנה (***)
3.	רצועת גומי למספר - פס רחב + מספר ברזל
4.	סיכות ביטחון
5.	טושים
6.	וזלין או סיליקון למריחה
7.	טלק - אבקה
8.	רצועה לשבב + שבב
9.	נייר טואלט / מגבונים לחים
10.	ביגוד לחימום
11.	נעליים לחימום
12.	שתייה, פחמימה ותוספים
13.	טופס הרשמה ופרטי תחרות + העתק אישור רפואי
14.	ביגוד תרמי לאחרי
15.	ארנק
	חליפת תחרות/ ביגוד תחרות

רשימת ציוד חיוני לשחייה

• משקפת שחייה (+ אחת ספייר) – זו שמתחרים איתה לפחות לאימון המסכם
• כובע שחייה
• מצוף סימון לשחייה – חובה לשחיות ארוכות
• חליפת שחייה

רשימת ציוד חיוני לאופניים

על האופניים (בתיק/בכיס החולצה)

• משאבה/ אמצעי ניפוח.
• כפות להסרת צמיג.
• 1-2 פנימית רזרבית
• סט מפתחות לכל סוגי הברגים באופניים
• 2 מחזיקי בקבוק + בקבוקים.
• נצנץ אחורי חזק ואפילו שניים- כזה שנראה גם באור יום. 

ציוד אישי

• קסדה
• סט ביגוד קצר/ארוך
• ווסט- Wind Stopper.
• נעלי רכיבה (כביש ו/או טריאתלון)
• גרביים
• משקפי שמש + בהירות/כהות.
• מד דופק + רצועת חזה+ מטען
• כפפות רכיבה קצרות/ארוכות
• שרוולי ידיים/רגליים
• ערדליים חסינות למים
• מעיל גשם

אחרים

• טלפון נייד- בכיס לחירום בלבד!
• משאבת רצפה
• קרם הגנה
• קרם למניעת שפשפת.
• מזון, תוספים

 טיפול לאופניים לפני מסע/ מחנה/ אחרי החורף

• ניקיון כללי
• טיפול בכבלים, שרשרת, קסטה, רפידות בלמים, איזון גלגלים
• או פשוט ללכת לעופר ורד ולבקש ממנו טיפול הכנה למחנה 🙂