מאמן ריצה אישי בריצה, האם זה הדבר הנכון עבורי?
בראש ובראשונה, אופי הספורטאי משפיע מאוד על הבחירה בתכנית אימון קבוצתית או אישית. העניין החברתי של המתאמן מטה את הכף ומשפיע מאוד לטובת תכנית אימון קבוצתית, ואולם במקרים בהם יש יעד ספורטיבי שונה מהתכנית הקבוצתית, הכף תוכרע לטובת האימון האישי, בטח למי שלא מוכן להתפשר על הצד המקצועי.
אימון אישי בריצה מסייע לספורטאי להגיע למטרה ספציפית (לסיים מרחק מסוים או לשבור שיא אישי…) ויכול להתאים למתאמן לטווח ארוך או לטטוח קצר לקראת מטרה ספציפית קרובה.
האם יש צורך בנסיון או ידע מוקדם לפני שלוקחים מאמן אישי?
כן ולא. כלומר כל האפשרויות מתאימות.. זה הרעיון במאמן אישי- המאמן מתאים את תכנית האימון, את שלבי הלמידה והאימון לידע ולרמה שלכם! בין אם אתם בעלי ניסיון רב, או חסרי ניסיון שרוצים לקחת את הספורט כחלק משמעותי בחיים ולעשות זאת בצורה מדויקת ומותאמת לאורך החיים. במקרים רבים, ההשקעה הזו משתלמת, שכן בדרך זו נחסוך טעויות רבות בדרך שעלולות לעכב את ההתקדמות ובכך להשפיע מאוד על החוויה.
גם באימון קבוצתי חשוב שתהיה הכוונה בריאה ונכונה, שימו לב שהצוות המקצועי שם לב אליכם, במיוחד כספורטאים חדשים ובכך תמנעו ככל שניתן את הטעויות האופייניות העלולות לחבל בתהליך ולעכב את ההתקדמות.
זכרו – הכל מושפע מאוד מאופי הספורטאים ומהקשב של הצוות המקצועי, בין אם אתם בתכנית אימון אישית או קבוצתית!
תכנית אישית לוקחים לטווח קצר או לטווח ארוך?
ניתן לבחור תכנית אימון אישית לקראת מטרה ספציפית, במקרה זה ברוב המקרים הקשר האישי יתקיים למספר חודשים עד להשגת היעד, חלק מכם יעדיף את הקשר האישי למשך זמן רב, בין אם מדובר ביעד הדורש הכנה של מספר עונות – כמו ספורטאי מתחיל בטריאתלון שרוצה להגיע לאיש ברזל, או יעד ארוך טווח לשיפור היכולת האישית והתוצאות בכל אחד מתחומי הספורט, כל זאת תוך שמירה על קשר רציף ומתמשך עם מאמן צמוד.
האם מאמן ריצה אישי מתאים לכל אחד ובכל תקופת אימונים?
מאמן ריצה אישי יכול להתאים לכל אחד ואחת ובכל תקופת אימונים – להתחבר לתחושת הבטן ולאינטואיציה האישית זה תמיד טוב, יחד עם זאת, שיחת הכנה ותיאום ציפיות עם המאמן הפוטנציאלי תעזור לכם להבין אם זה נכון עבורכם… גם אחרי שהתחלנו חשוב לבחון את התהליך ואם נחשוב שנכון לנו לשנות משהו בתהליך בו אנו נמצאים, חשוב לבחור באומץ ולעשות את השינוי, ככל שהמטרה חשובה לנו יותר, יהיה לנו יותר אומץ ומוטיבציה לבחור בשינוי, זה לא תמיד נוח, ולהתאים כמה שיותר את תכנית האימון לצרכינו (וזה נכון לדעתנו תמיד, לא רק בספורט – חשוב לעשות בקרה עצמית לתהליך ולעשות שינויים נחוצים בהתאם).
יתרונות נוספים לתכנית אימון אישית לעומת קבוצתית:
- בחירת מקום האימון מותאמת לכם
- עיתוי- שעת האימון מותאמת בהתאם ללו"ז של הספורטאי – בין אם המאמן נוכח באימון אישי ובין אם האימון מבוצע על פי תכנית בזמן הנוח לכם
- בקרה על ביצוע תכנית האימון מבוצעת בצורה עקבית הרבה יותר בתכנית אימון אישית.
בתכנית אימון אישית ישנה היכרות הולכת ומעמיקה שלכם עם המאמן האישי, חשוב להקדיש לכך זמן במערכת היחסים הנרקמת ביניכם.
ימים טובים יותר או פחות ביכולת שלכם מקבלים התייחסות בהיבט האישי והמקצועי – תלוי כמובן באינטיליגנציה הרגשית של המאמן ובאמפתיה שהוא מקדיש לכם בתהליך.
לפיכך הקשר האישי והכימיה עם המאמן הן פקטור מאוד משמעותי בבחירת המאמן האישי.
קשר ארוך טווח עם המאמן האישי מאפשר שיפור מדויק יותר לאורך זמן, עקביות בביצוע ולמידה מאירוע לאירוע ומתקופה לתקופה.
שינויים ביכולות האישיות שלכם הספורטאים, עקב מצבים בריאותיים, לוגיסטיקה אישית בחיים, עבודה, משפחה ועוד, מקבלים פתרון מותאם בצורה מיטבית בתכנית אימון אישית.
ישנן סיבות רבות נוספות לקחת מאמן ריצה אישי, על חלקן נוכל לפרט בשיחת היכרות או בפגישה, חלקן: עליה בכושר, ירידה במשקל, חזרה מפציעה ועוד..
אימוני ריצה מתקיימים מספר פעמים בשבוע בתל אביב, באזור פארק הירקון ואזור חוף הצוק הצפוני.
