• פעילויות
    • מועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • מועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • מועדון רוכבים
    • מועדון שחייה מים פתוחים
    • אימוני כושר לחברות וארגונים
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
Zen – מועדון טריאתלון, ריצה, רכיבה ושחייה
תפריט
  • פעילויות
    • img-icon-02.pngמועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • img-icon-03.pngמועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישיתתכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • img-icon-04.pngמועדון רוכבים
    • img-icon-01.pngמועדון שחייה מים פתוחים
    • Vector Smart Objectאימוני כושר לחברות וארגונים
    • סגירה
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
    • סגירה
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
    • סגירה
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
    • סגירה
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
  • פעילויות
    • מועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • מועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • מועדון רוכבים
    • מועדון שחייה מים פתוחים
    • אימוני כושר לחברות וארגונים
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
Zen – מועדון טריאתלון, ריצה, רכיבה ושחייה
תפריט
  • פעילויות
    • img-icon-02.pngמועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • img-icon-03.pngמועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישיתתכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • img-icon-04.pngמועדון רוכבים
    • img-icon-01.pngמועדון שחייה מים פתוחים
    • Vector Smart Objectאימוני כושר לחברות וארגונים
    • סגירה
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
    • סגירה
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
    • סגירה
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
    • סגירה
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
  • פעילויות
    • מועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • מועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • מועדון רוכבים
    • מועדון שחייה מים פתוחים
    • אימוני כושר לחברות וארגונים
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
072-3924629
Home » עידכונים

עידכונים

אימון טריינר- Indoor trainer

אימון טריינר- Indoor trainer

אימון טריינרים – אימון איכות, לא רק כש"יורד גשם". במסגרת אימונים שלנו במועדון היו תקופות בהן קיימנו אימון טריינרים שבועי קבוע ולעתים אפילו שניים בשבוע. הסיבות היו מקצועיות לחלוטין- להוסיף את יתרונות סוג האימון הזה למסגרת האימונים השבועית הכוללת. יש נטייה לחשוב שאימון טריינר מהווה תחליף לאימון רכיבה בחוץ, אך

25/02/2022 קרא עוד ←
סיכום ערב ספורטאים – הכנה לשנת 2022

סיכום ערב ספורטאים – הכנה לשנת 2022

סיכום 2021 והכנה לקראת 2022 גדושה באירועים ומוטיבציה הרבה על הפרק. פרטים מלאים, באימוני הקבוצה מצורפת מצגת הערב, את האוכל, החברותא והגיבוש ניתן להעביר רק במפגש עצמו, גם התמונות לא מצליחות להמחיש שנת 2022 פוריה ומוצלחת בהצלחה ולהתראות    

20/02/2022 קרא עוד ←
היפרוונטילציה = נשמת, בשחייה

היפרוונטילציה = נשמת, בשחייה

היפרוונטילציה = נשמת, בשחייה השילוב של תחביב ומאמץ לעתים גורם לנו להתמודד לא פעם עם דברים לא נעימים, מבחינה פיזית – עם תחושת מאמץ או קושי גדול מדי, ומבחינה מנטאלית  – עם פחד, לחץ ואפילו חרדה או פאניקה. בתהליך אימון מטרתנו להכיר ולשפר את כל היכולות שלנו. באופן טבעי אנו

01/08/2021 קרא עוד ←
חצי איש ברזל טבריה 2021 IM 70.3 Tiberias

חצי איש ברזל טבריה 2021 IM 70.3 Tiberias

"אנחנו על המפה ואנחנו נשארים במפה" הגה טל ברודי אחרי הנצחון על הרוסים ב 1977 (שנת הולדתי), בשעה טובה ואחרי הרבה שמועות ותקוות, זה כאן באופן רשמי- "איירונמן" מגיעים אלינו למתווה תחרות מקסים, אנו מתרגשים לקראתו וסופרים את השבועות ליום הגדול- 12/11/21. הפריאודיזציה (תכנון אימונים כללי לתקופה) לקראת האירוע כבר

25/07/2021 קרא עוד ←
ראש ציפור החדש / רכיבה על אופני כביש בקריטריום (הקפות) בתל אביב – גבעת המופעים, ראש ציפור ושבילי הפארק

ראש ציפור החדש / רכיבה על אופני כביש בקריטריום (הקפות) בתל אביב – גבעת המופעים, ראש ציפור ושבילי הפארק

  מסלול ההקפה של ראש ציפור, נמצא בין רמת גן לירקון, בין שבע טחנות, לגשר שעובר מתחת לנתיבי איילון (גשר ראש ציפור) ולאורך נחל איילון (זה שמתאחד עם נחל הירקון מתחת לנתיבי איילון. הקפה של כמעט שני קילומטרים שאנו רוכבי האופניים התגעגענו אליה מאוד (בע"מ)  – שיפוץ ארוך, שהתארך עוד

12/07/2021 קרא עוד ←
מערכת אימונים מעודכנת

מערכת אימונים מעודכנת

לאחרונה התעדכנה מערכת האימונים השבועית במועדון. כמאמן, ספורטאי וגם כאדם אני מודע לאתגרים שעולים בעקבות שינויים, אך מאמין שהשינוי הוא נכון מבחינה מקצועית  ומצדיק את האתגר של להתרגל אליו בכל קורס הדרכה בסיסי לומדים מספר עקרונות אימון בהיבט של העמסה והתאוששות אותם לא אפרט כאן, רק אגיד שיש משמעות מאוד

22/06/2021 קרא עוד ←
ימים של שקט

ימים של שקט

הנה הם באים ימים של שקט אחרי הרעש הגדול והנורא אפשר לנוח קצת על המרפסת ולאסוף את שברי הסערההנה הם באים ימים של שקט כבר שכחתי איך שהם נראים אפשר עכשיו לפתוח את הדלת לשלוח אל הרוח ציפורים הנה הם באים ימים של שקט אחרי הרעש הגדול והנורא אפשר לנוח

25/05/2021 קרא עוד ←
IRONZEN סיכום ​פגישת ספורטאים

IRONZEN סיכום ​פגישת ספורטאים

הפגישה התקיימה בחצר הבית של אסף ב 22/5/21 נושא המפגש- אירועי סבולת ארוכים בזן . בדגש על איש ברזל ויטוריה הנדחה. הצגת הנתונים המלאים לקבלת החלטה אישית וקבוצתית בנוגע למועד הדחייה של ויטוריה. ביצענו היכרות קצרה בין המשתתפים וניתנה סקירה קצרה בנוגע להיסטוריה של זן בעולם הסבולת הארוכה. ב"זן מאמנים

23/05/2021 קרא עוד ←
תדריך ספורטאים ישראמן – ישראזן 2021

תדריך ספורטאים ישראמן – ישראזן 2021

אתחיל במה שככל הנראה אסכם – חשוב לעשות את מה שאנחנו יודעים, להתמודד פיזית ומנטאלית עם כל אתגר באמצעות הכלים שקיבלנו לאורך כל תקופת האימונים. כשאומרים לא לנסות שום דבר חדש בתחרות אין הכוונה רק לגרביים או נעליים חדשים, אלא גם להתנהגות הנכונה, לבחירות קצב, רמות מאמץ וכו’. בימים שלפני

02/03/2021 קרא עוד ←
שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה –  AVPU

שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה –  AVPU

שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה –  AVPU הימים הם ימי "קורונה", כולנו כבר מכירים ומבינים את ה"חיים החדשים שלנו". עם תחילת ההגבלות על אימונים בחוץ, כשאני מלא מוטיבציה ורוח טובה, החלטתי "להיכנס בזה בכל הכוח", להראות לכולם ולעצמי שהכל קטן עלינו. המצאתי את עצמנו מחדש והדברים זרמו ממש טוב. בשבוע

18/04/2020 קרא עוד ←
  • 1
  • 2
צרפו אותי לקבוצה
  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.


Facebook Youtube-square Instagram
כל הזכויות שמורות © לזן, קבוצת טריאתלון, חוגי טריאתלון, מועדון טריאתלון, ריצה, שחייה ואופניים

מערכת שעות

המלצות

בלוג

חנות

סל קניות

צור קשר

zen_logo_1_P (2)
גלילה לראש העמוד
X