עידכונים

היפרוונטילציה = נשמת, בשחייה השילוב של תחביב ומאמץ לעתים גורם לנו להתמודד לא פעם עם דברים לא נעימים, מבחינה פיזית – עם תחושת מאמץ או קושי גדול מדי, ומבחינה מנטאלית  – עם פחד, לחץ ואפילו חרדה או פאניקה. בתהליך אימון מטרתנו להכיר ולשפר את כל היכולות שלנו. באופן טבעי אנו

"אנחנו על המפה ואנחנו נשארים במפה" הגה טל ברודי אחרי הנצחון על הרוסים ב 1977 (שנת הולדתי), בשעה טובה ואחרי הרבה שמועות ותקוות, זה כאן באופן רשמי- "איירונמן" מגיעים אלינו למתווה תחרות מקסים, אנו מתרגשים לקראתו וסופרים את השבועות ליום הגדול- 12/11/21. הפריאודיזציה (תכנון אימונים כללי לתקופה) לקראת האירוע כבר

הנה הם באים ימים של שקט אחרי הרעש הגדול והנורא אפשר לנוח קצת על המרפסת ולאסוף את שברי הסערההנה הם באים ימים של שקט כבר שכחתי איך שהם נראים אפשר עכשיו לפתוח את הדלת לשלוח אל הרוח ציפורים הנה הם באים ימים של שקט אחרי הרעש הגדול והנורא אפשר לנוח

הפגישה התקיימה בחצר הבית של אסף ב 22/5/21 נושא המפגש- אירועי סבולת ארוכים בזן . בדגש על איש ברזל ויטוריה הנדחה. הצגת הנתונים המלאים לקבלת החלטה אישית וקבוצתית בנוגע למועד הדחייה של ויטוריה. ביצענו היכרות קצרה בין המשתתפים וניתנה סקירה קצרה בנוגע להיסטוריה של זן בעולם הסבולת הארוכה. ב"זן מאמנים

אתחיל במה שככל הנראה אסכם – חשוב לעשות את מה שאנחנו יודעים, להתמודד פיזית ומנטאלית עם כל אתגר באמצעות הכלים שקיבלנו לאורך כל תקופת האימונים. כשאומרים לא לנסות שום דבר חדש בתחרות אין הכוונה רק לגרביים או נעליים חדשים, אלא גם להתנהגות הנכונה, לבחירות קצב, רמות מאמץ וכו’. בימים שלפני

שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה –  AVPU הימים הם ימי "קורונה", כולנו כבר מכירים ומבינים את ה"חיים החדשים שלנו". עם תחילת ההגבלות על אימונים בחוץ, כשאני מלא מוטיבציה ורוח טובה, החלטתי "להיכנס בזה בכל הכוח", להראות לכולם ולעצמי שהכל קטן עלינו. המצאתי את עצמנו מחדש והדברים זרמו ממש טוב. בשבוע