טיפים לאימוני ריצה, רכיבה ושחייה:
הטיפים והעצות באתר זה נכתבים ע”י אנשי מקצוע מוסמכים, מתחום החינוך האימון וההדרכה בעלי נסיון רב.
במדור זה רכזנו עבורכם עצות שימושית היכולה להפוך את חוויות האימון והתחרות ליעילות ומהנות עוד יותר
*אין לראות בעצות אלה כהנחיה מחייבת, אלה כעצה בלבד.
הרגע הגדול הגיע!
- זכרו לשם מה הגעתם…ומה עליכם לעשות (רמז- להינות!?)
- תחנת החלפה פשוטה תוביל להחלפה זריזה ומהירה!!
- אל תחכו לרגע האחרון…. הכינו ובדקו את תקינות ומוכנות ציודכם מבעוד מועד!
- אל תנסו ציוד או מזון חדש ביום התחרות שלא התנסיתם עליו באימונים!
- ארזו את התיק בערב שלפני (למקרה שאבא או אמא יתעוררו באיחור…)
- חייכו!!! לעולם אינכם יודעים היכן מסתתר הצלם 🙂
- צאו ותיהנו, טריאתלון הוא חוויה מדהימה!!
זכרו, אתנו, כולם מנצחים!
- היו פעילים כשעה בכל יום. (שחקו, רקדו, התעמלו)
- אכלו פירות וירקות בכל ארוחה
- העדיפו חיטה מלאה
- הרבו בשתיית מים, במהלך היום, על פני משקאות אחרים
- התחילו את הבוקר שלכם בארוחת בוקר, מלאה ועשירה במזונות איכותיים
עצת הבונוס של מאמנים לחיים – הרבו בצחוק במהלך היום