היפרוונטילציה = נשמת, בשחייה השילוב של תחביב ומאמץ לעתים גורם לנו להתמודד לא פעם עם דברים לא נעימים, מבחינה פיזית – עם תחושת מאמץ או קושי גדול מדי, ומבחינה מנטאלית – עם פחד, לחץ ואפילו חרדה או פאניקה. בתהליך אימון מטרתנו להכיר ולשפר את כל היכולות שלנו. באופן טבעי אנו
“אנחנו על המפה ואנחנו נשארים במפה” הגה טל ברודי אחרי הנצחון על הרוסים ב 1977 (שנת הולדתי), בשעה טובה ואחרי הרבה שמועות ותקוות, זה כאן באופן רשמי- “איירונמן” מגיעים אלינו למתווה תחרות מקסים, אנו מתרגשים לקראתו וסופרים את השבועות ליום הגדול- 12/11/21. הפריאודיזציה (תכנון אימונים כללי לתקופה) לקראת האירוע כבר
בהמשך לשיחה שהיתה לי הבוקר בתום הריצה עם עידית, יובל ואיילת… ובהמשך לריגוש של השיר הזה המצורף (ספורט ומוזיקה הם עוגן בחיי) אני רוצה שתזכרו… האימונים שלנו, באים לשרת את הגוף שלנו. אנחנו כאן כדי לצמוח, להנות, להתמודד, להיות ולחיות את הצד הטוב יותר שלנו. במועדון כזה, שיש בו כל
מסלול ההקפה של ראש ציפור, נמצא בין רמת גן לירקון, בין שבע טחנות, לגשר שעובר מתחת לנתיבי איילון (גשר ראש ציפור) ולאורך נחל איילון (זה שמתאחד עם נחל הירקון מתחת לנתיבי איילון. הקפה של כמעט שני קילומטרים שאנו רוכבי האופניים התגעגענו אליה מאוד (בע”מ) – שיפוץ ארוך, שהתארך עוד
לאחרונה התעדכנה מערכת האימונים השבועית במועדון. כמאמן, ספורטאי וגם כאדם אני מודע לאתגרים שעולים בעקבות שינויים, אך מאמין שהשינוי הוא נכון מבחינה מקצועית ומצדיק את האתגר של להתרגל אליו בכל קורס הדרכה בסיסי לומדים מספר עקרונות אימון בהיבט של העמסה והתאוששות אותם לא אפרט כאן, רק אגיד שיש משמעות מאוד
הנה הם באים ימים של שקט אחרי הרעש הגדול והנורא אפשר לנוח קצת על המרפסת ולאסוף את שברי הסערההנה הם באים ימים של שקט כבר שכחתי איך שהם נראים אפשר עכשיו לפתוח את הדלת לשלוח אל הרוח ציפורים הנה הם באים ימים של שקט אחרי הרעש הגדול והנורא אפשר לנוח
הפגישה התקיימה בחצר הבית של אסף ב 22/5/21 נושא המפגש- אירועי סבולת ארוכים בזן . בדגש על איש ברזל ויטוריה הנדחה. הצגת הנתונים המלאים לקבלת החלטה אישית וקבוצתית בנוגע למועד הדחייה של ויטוריה. ביצענו היכרות קצרה בין המשתתפים וניתנה סקירה קצרה בנוגע להיסטוריה של זן בעולם הסבולת הארוכה. ב”זן מאמנים
סיכום ערב קבוצה ספורטאים מאי 2021 https://www.triathlon.co.il/wp-content/uploads/2021/05/ערב-מועדון-8_5_21.mp4 בהצלחה ולהתראות בקרוב, אסף בשם כל הצוות
שנת קורונה, אירועי ספורט לא מתקיימים אלא במרחב הוירטואלי. כבר ממרץ 2020 היה ברור שהכל מוטל בספק. כולנו קיווינו לטוב, שיעבור מהר אך זה לא קורה וחודשים לפני הישראמן, אחרי שכל אירועי הקיץ (2020) התבטלו באירופה ובעולם, הבנו שאי אפשר להיות בטוחים בכלום. אך, כדי לייצר וודאות אמרנו שמתאמנים לקראת
אתחיל במה שככל הנראה אסכם – חשוב לעשות את מה שאנחנו יודעים, להתמודד פיזית ומנטאלית עם כל אתגר באמצעות הכלים שקיבלנו לאורך כל תקופת האימונים. כשאומרים לא לנסות שום דבר חדש בתחרות אין הכוונה רק לגרביים או נעליים חדשים, אלא גם להתנהגות הנכונה, לבחירות קצב, רמות מאמץ וכו’. בימים שלפני
