zen מאמנים לחיים סיכום חציון #2 2014
מה היה לנו?
- ישראמן 70.3 2014
- מסע רכיבה 3 ימים
- סנט פולטן 70.3
- אירועי טריאתלון חציון #1
- משחי מים פתוחים
מה יהיה לנו…
- משחי מים פתוחים- P2P; ראה”ש; תנינים; פוסידון.
- בית השאנטי 90/180.
- אירועי ריצה 5/ 10/ 21.1 ק”מ.
- ליגת הטרי הישראלית מיני ספרינט/ספרינט/אולימפי/חצי איש ברזל (עכו? נתניה, ג”ש*, חיפה, אילת).
- מסע + מחנה אימון סופ”ש 3-6/9/2014.
- כל יעד נוסף שיבחר, תכנית אימון לחצי איש ברזל בחו”ל וכמובן איש ברזל מלא ב 2015 וגם ב 2016.
צוות המאמנים
- מיכאל קרוטר
- אורן ענקי
- אורי זמיר
- אלון הירש
- אסף כהן
עדכון מערכת שעות ואימונים
אימון רכיבה – אמצע שבוע- תחילת חימום 6:00, 6:15 אחרי חימום הסבר לתרגיל מרכזי.
אימון שחייה בים- יום ב’ 6:15 במים, יום ו’ 8:00 וחזרה ב 8:30 לאיסוף בשעה הרגילה
אימון ריצה- יום ד’ 19:15, יום ו’ 6:30
חדש- כוח וחיזוק יום ד’ 20:30
תוכנית אימונים באתר החדש
קואצ’יה- www.coachya.com
האתר מאפשר יומן אימונים וגישה לתכנית האימונים הקבוצתית.
לצורך קבלת גישה יש לשלוח מהמייל דרכו רוצים להתחבר, לאסף: [email protected]