תפריט

סיכום חציון 2 2014

zen מאמנים לחיים סיכום חציון #2 2014

סיכום חציון קבוצת טריאתלון וריצה ZEN

מה היה לנו?

  • ישראמן 70.3 2014
  • מסע רכיבה 3 ימים 
  • סנט פולטן 70.3
  • אירועי טריאתלון חציון #1
  • משחי מים פתוחים

מה יהיה לנו…

  • משחי מים פתוחים- P2P; ראה”ש; תנינים; פוסידון.
  • בית השאנטי 90/180.
  • אירועי ריצה 5/ 10/ 21.1 ק”מ.
  • ליגת הטרי הישראלית מיני ספרינט/ספרינט/אולימפי/חצי איש ברזל (עכו? נתניה, ג”ש*, חיפה, אילת).
  • מסע + מחנה אימון סופ”ש 3-6/9/2014.
  • כל יעד נוסף שיבחר, תכנית אימון לחצי איש ברזל בחו”ל וכמובן איש ברזל מלא ב 2015 וגם ב 2016.

צוות המאמנים

  • מיכאל קרוטר
  • אורן ענקי
  • אורי זמיר
  • אלון הירש
  • אסף כהן

עדכון מערכת שעות ואימונים

אימון רכיבה – אמצע שבוע- תחילת חימום 6:00, 6:15 אחרי חימום הסבר לתרגיל מרכזי.
אימון שחייה בים- יום ב’ 6:15 במים, יום ו’ 8:00 וחזרה ב 8:30 לאיסוף בשעה הרגילה
אימון ריצה- יום ד’ 19:15, יום ו’ 6:30
חדש-  כוח וחיזוק יום ד’ 20:30

מערכת שעות מחודשת לאימוני ריצה רכיבה ושחייה

תוכנית אימונים באתר החדש

קואצ’יה- www.coachya.com
האתר מאפשר יומן אימונים וגישה לתכנית האימונים הקבוצתית.
לצורך קבלת גישה יש לשלוח מהמייל דרכו רוצים להתחבר, לאסף: [email protected]

השאירו פרטים
וניצור קשר בהקדם

X