החלפות בטריאתלון

הכנת הציוד בשטח ההחלפה 

ממליץ שתהיה לכם רשימה קבועה של הפעולות שכדאי לבצע ערב לפני: הכנת הציוד ערב התחרות, לכניסה לבידוק, ארגון שטח ההחלפה, תזונת הבוקר שלכם (עד לזינוק) ולתחרות כולה כמובן. רשימה זו גם תסייע בהבנה איזו ציוד יש להביא לאימון כשהמאמן כותב – "ציוד טריאתלון מלא".

גם את הציוד בתיק התחרות נסדר על פי רשימה ונארוז לפי סדר כבדיקה נוספת ודמיון מודרך של תכנון הביצוע בתחרות לפי סדר הדברים.

בשטח ההחלפה, במקרה בו לא מסומנים מיקומי המתחרה על ידי המארגנים, אבחר את נקודת ההחלפה קלה לזיהוי, בעלת גישה נוחה בכניסה אליו מהשחייה וכן בחזרה מהאופניים. וכן נקודה פחות צפופה אם ניתן מונעת טעויות שלי ובעיקר של מתחרים אחרים עם הציוד שלי (האפשרויות לכך רבות ואנו לעתים מתרגלים אותם באימונים). כאשר שטח ההחלפה בנוי בצורה הוגנת כלל המתחרים אמורים לרוץ מרחק דומה בדרך אל האופניים ועם האופניים ביד (ביציאה לרכיבה יחד עם החזרה מהרכיבה). אך באופן כללי כדאי להיות קרובים יותר לנקודת היציאה עם האופניים משטח ההחלפה לרכיבה. 

חשוב לבחור נכון את ההילוכים בהם האופניים ממתינים בהתאם לתוואי הרכיבה בשלב הראשון אחרי קו העליה לאופניים, כדי שלא נתעסק עם ההילוכים בשלב קריטי זה. 

אלו מכם שתרגלו נעילת נעליים על האופניים- הכינו אותם עם גומיות כדי שיהיו במצב אופקי בזמן הריצה לקו העליה וכן מוכנות לקליטת רגליכם עם הקפיצה על האופניים לתחילת הרכיבה. 

לפני היציאה משטח ההחלפה זכרו לעבור על הכניסה והיציאה ממנו, הן בכניסה הראשונה מהשחייה לקראת הרכיבה  והן בכניסה השניה מהרכיבה לקראת הריצה. שטח ההחלפה יכול להראות שונה מאוד בשני המצבים הללו, כתלות בכמות האופניים שיש בתוכו וכן כתלות בשעה ביום ורמת העייפות שלכם. האחריות על מציאת אזור ההחלפה היא שלכם והיא חלק מהמשחק.