לחלקנו זו הייתה חופשה, הספורט היה רק תירוץ. בתקופה כל כך מורכבת בה אנו נמצאים, עטופים בענייני קורונה, פוליטיקה מורכבת, הפגנות וחוסר ודאות, אנחנו מצליחים מדי תקופה להכניס אירוע כמו מחנה האימונים הזה, כמו מסיבת פורים ועוד אירועים שמעירים ומאירים את השגרה שלנו, טוענים אותנו באנרגיה ולחלוטין משיגים את המטרה
סיכום ערב קבוצה ספורטאים יוני 2020 תקופה ארוכה שלא נפגשנו כך, הפעם האחרונה המשמעותית הייתה בפורים, ממש לפני שהקורונה סגרה עלינו… תחושה שעבר הרבה יותר זמן, עברו עלינו רצף אירועים מרשים ומרגש… במוצאי שבת האחרון (4/7) דיברנו על אירועים, על תוספות ושינויים שפוקדים אותנו לטובה עם הפנים קדימה. בסרטון –
התאוששות דורשת מאמץ מוקדם, מטרתה להחזיר את הגוף/ כוחות הגוף למצב תקין לאחר חולשה גופנית או זעזוע כלשהו. התאוששות היא מצב תקין של פעילות גופנית יומיומית, המתבצעת בעיקר במהלך שנת הלילה. תהליך האימון שלנו מתבסס על עומס שאנו שמים על הגוף ועל המערכת הפזיולוגית שלנו, העומס צריך להיות הגיוני, מתאים, לא
שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה – AVPU הימים הם ימי “קורונה”, כולנו כבר מכירים ומבינים את ה”חיים החדשים שלנו”. עם תחילת ההגבלות על אימונים בחוץ, כשאני מלא מוטיבציה ורוח טובה, החלטתי “להיכנס בזה בכל הכוח”, להראות לכולם ולעצמי שהכל קטן עלינו. המצאתי את עצמנו מחדש והדברים זרמו ממש טוב. בשבוע
הבוקר של יום חמישי היה צריך להיות בוקר רגיל השכמה ב 5:20, התארגנות, יציאה לאימון בחמישה לשש , אבל יצאו תקנות חדשות ואסור לצאת אז קבענו אתמול אימון על הטריינר, הפעלתי את זום – שנהיה יחד, התחלנו צחי ואני, יוסי הצטרף וארי אמר שעוד מעט… בינתיים הזענו, הארכתי את האימון
שבוע טוב לכולם, יום הבחירות מחר ואני בוחר לשלוף ככה מהמותן כמה מילים על בחירות. הבחירות שלנו עושות אותנו האנשים שאנחנו. אם להיות יותר ספציפיים למה שקורה כאן, בינינו, אני מאוד שמח וגאה על הבחירה שלכם לזוז, לעשות ספורט, כל אחד ואחת בתחומם, בעצימות ובתדירות המתאימה לכם. אני גאה לומר
תדריך ישראמן- נקודות חשובות לפני הזינוק תדריך ישראמן- נקודות חשובות לפני הזינוק אתחיל במה שככל הנראה אסכם – חשוב לעשות את מה שאנחנו יודעים, להתמודד פיזית ומנטאלית עם כל אתגר באמצעות הכלים שקיבלנו לאורך כל תקופת האימונים. כשאומרים לא לנסות שום דבר חדש בתחרות אין הכוונה רק לגרביים או נעליים
הספורט והריצה אינם באמת העבודה שלי כששואלים אותי מה אני עושה, בלי לחשוב הרבה אני עונה תשובה מהירה- מאמן. ואז מוסיף, מאמן קבוצת ריצה וטריאתלון. אולם כשאני יושב לשיחת עומק ושואלים אותי מה אני עושה (ללא חשש מפילוסופיית יתר) אני עונה שאני עושה ספורט, לעצמי ולאנשים. אם להיות כן, לא
תדרוך רוכבים ברכיבה קבוצתית – זן מאמנים לחיים תדרוך רוכבים לקראת רכיבת אופני כביש שבת/ חג/ מסע רכיבה/ מחנה אימונים. · תזכורת לחדשות ואירועים קרובים · תיאור המסלול המתוכנן- עליות ודגשים להתנהלות קבוצתית נכונה, דגשי בטיחות במסלול המתוכנן. · תחילת הרכיבה, איפוס וערנות, כניסה מדורגת לקצב רכיבה מתאים ודגש על העברת סימונים מראש.
מה זה טריאתלון ?! טריאתלון מורכב משלושה מקצועות: שחייה (בים, באגם או בבריכה, מרכיבה על אופניים (טריאתלטים לרוב באופני כביש אך יש גם על אופני שטח) וריצה (בכביש, בשטח או בשילוב ביניהם). המעברים בין המקצועות מתרחשים פעמיים. שחייה, לרכיבה ורכיבה לריצה. נקראים Transition או החלפות ובקיצור T1 ו- T2. כדי להדגיש
