עידכונים

הפגישה התקיימה בחצר הבית של אסף ב 22/5/21 נושא המפגש- אירועי סבולת ארוכים בזן . בדגש על איש ברזל ויטוריה הנדחה. הצגת הנתונים המלאים לקבלת החלטה אישית וקבוצתית בנוגע למועד הדחייה של ויטוריה. ביצענו היכרות קצרה בין המשתתפים וניתנה סקירה קצרה בנוגע להיסטוריה של זן בעולם הסבולת הארוכה. ב"זן מאמנים

אתחיל במה שככל הנראה אסכם – חשוב לעשות את מה שאנחנו יודעים, להתמודד פיזית ומנטאלית עם כל אתגר באמצעות הכלים שקיבלנו לאורך כל תקופת האימונים. כשאומרים לא לנסות שום דבר חדש בתחרות אין הכוונה רק לגרביים או נעליים חדשים, אלא גם להתנהגות הנכונה, לבחירות קצב, רמות מאמץ וכו’. בימים שלפני

שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה –  AVPU הימים הם ימי "קורונה", כולנו כבר מכירים ומבינים את ה"חיים החדשים שלנו". עם תחילת ההגבלות על אימונים בחוץ, כשאני מלא מוטיבציה ורוח טובה, החלטתי "להיכנס בזה בכל הכוח", להראות לכולם ולעצמי שהכל קטן עלינו. המצאתי את עצמנו מחדש והדברים זרמו ממש טוב. בשבוע

הבוקר של יום חמישי היה צריך להיות בוקר רגיל השכמה ב 5:20, התארגנות, יציאה לאימון בחמישה לשש , אבל יצאו תקנות חדשות ואסור לצאת אז קבענו אתמול אימון על הטריינר, הפעלתי את זום – שנהיה יחד, התחלנו צחי ואני, יוסי הצטרף וארי אמר שעוד מעט… בינתיים הזענו, הארכתי את האימון

מה זה טריאתלון ?! טריאתלון מורכב משלושה מקצועות: שחייה (בים, באגם או בבריכה, מרכיבה על אופניים (טריאתלטים לרוב באופני כביש אך יש גם על אופני שטח) וריצה (בכביש, בשטח או בשילוב ביניהם). המעברים בין המקצועות מתרחשים פעמיים. שחייה, לרכיבה ורכיבה לריצה. נקראים Transition או החלפות ובקיצור T1 ו- T2. כדי להדגיש

תכנית האימונים באופן כללי מובילה ליעד אישי מסוים. לעיתים קרובות נשתמש בדרך אל היעד הזה יעדי ביניים שיעזרו לנו להגיע אליו מוכנים יותר וכמובן תאתגר אותנו ותנעים את זממנו בדרך אליו. תכנית האימונים הקבוצתית שלנו במועדון מובילה אותנו לנקודות שונות, או נכון יותר להגיד שהיא מובילה למספר מטרות אפשריות- על פי מידת