• פעילויות
    • מועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • מועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • מועדון רוכבים
    • מועדון שחייה מים פתוחים
    • אימוני כושר לחברות וארגונים
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
Zen – מועדון טריאתלון, ריצה, רכיבה ושחייה
תפריט
  • פעילויות
    • img-icon-02.pngמועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • img-icon-03.pngמועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישיתתכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • img-icon-04.pngמועדון רוכבים
    • img-icon-01.pngמועדון שחייה מים פתוחים
    • Vector Smart Objectאימוני כושר לחברות וארגונים
    • סגירה
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
    • סגירה
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
    • סגירה
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
    • סגירה
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
  • פעילויות
    • מועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • מועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • מועדון רוכבים
    • מועדון שחייה מים פתוחים
    • אימוני כושר לחברות וארגונים
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
Zen – מועדון טריאתלון, ריצה, רכיבה ושחייה
תפריט
  • פעילויות
    • img-icon-02.pngמועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • img-icon-03.pngמועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישיתתכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • img-icon-04.pngמועדון רוכבים
    • img-icon-01.pngמועדון שחייה מים פתוחים
    • Vector Smart Objectאימוני כושר לחברות וארגונים
    • סגירה
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
    • סגירה
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
    • סגירה
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
    • סגירה
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
  • פעילויות
    • מועדון טריאתלון
      • קורס הכנה לטריאתלון – ממתחילים ועד מתקדמים
    • מועדון ריצה
      • אימון ריצה למתחילים
      • זן מאמנים לחיים – רצים אחרת
    • תכנית אימונים אישית
      • מאמן ריצה אישי
      • מאמן טריאתלון אישי
    • מועדון רוכבים
    • מועדון שחייה מים פתוחים
    • אימוני כושר לחברות וארגונים
  • מערכת שעות
  • המלצות
  • כלים למתאמן
    • גאנט – תכנית אירועים שנתית
    • טופס מתאמן חדש
    • טופס משוב מתאמנים
    • רשימת ציוד טריאתלון
    • רשימת ציוד לפני מחנות אימון
    • תדרוך נהג רכב ליווי – זן מאמנים לחיים
    • טיפים ועצות שימושיות לטריאתלט הצעיר
    • התחברות לתוכנת האימונים שלנו
    • תוצאות טסטים ותחרויות
    • בידוק בשטח החלפה
    • עידכונים
    • ביגוד מועדון ומוצרים להזמנה
    • הנחות לחברי ZEN
  • אירועים
  • בלוג
    • בלוג
    • אימונים
  • אודות
    • אודות
    • הצוות
  • צרו קשר
  • חנות
  • סל קניות
072-3924629
Home » עידכונים (עמוד 2)

עידכונים

IRONZEN סיכום ​פגישת ספורטאים

IRONZEN סיכום ​פגישת ספורטאים

הפגישה התקיימה בחצר הבית של אסף ב 22/5/21 נושא המפגש- אירועי סבולת ארוכים בזן . בדגש על איש ברזל ויטוריה הנדחה. הצגת הנתונים המלאים לקבלת החלטה אישית וקבוצתית בנוגע למועד הדחייה של ויטוריה. ביצענו היכרות קצרה בין המשתתפים וניתנה סקירה קצרה בנוגע להיסטוריה של זן בעולם הסבולת הארוכה. ב"זן מאמנים

23/05/2021 קרא עוד ←
תדריך ספורטאים ישראמן – ישראזן 2021

תדריך ספורטאים ישראמן – ישראזן 2021

אתחיל במה שככל הנראה אסכם – חשוב לעשות את מה שאנחנו יודעים, להתמודד פיזית ומנטאלית עם כל אתגר באמצעות הכלים שקיבלנו לאורך כל תקופת האימונים. כשאומרים לא לנסות שום דבר חדש בתחרות אין הכוונה רק לגרביים או נעליים חדשים, אלא גם להתנהגות הנכונה, לבחירות קצב, רמות מאמץ וכו’. בימים שלפני

02/03/2021 קרא עוד ←
שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה –  AVPU

שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה –  AVPU

שומרים על (כו/ק)שר בתקופת הקורונה –  AVPU הימים הם ימי "קורונה", כולנו כבר מכירים ומבינים את ה"חיים החדשים שלנו". עם תחילת ההגבלות על אימונים בחוץ, כשאני מלא מוטיבציה ורוח טובה, החלטתי "להיכנס בזה בכל הכוח", להראות לכולם ולעצמי שהכל קטן עלינו. המצאתי את עצמנו מחדש והדברים זרמו ממש טוב. בשבוע

18/04/2020 קרא עוד ←
סיפור על בוקר ספורטיבי – ספורט כדרך חיים, אסף כהן

סיפור על בוקר ספורטיבי – ספורט כדרך חיים, אסף כהן

הבוקר של יום חמישי היה צריך להיות בוקר רגיל השכמה ב 5:20, התארגנות, יציאה לאימון בחמישה לשש , אבל יצאו תקנות חדשות ואסור לצאת אז קבענו אתמול אימון על הטריינר, הפעלתי את זום – שנהיה יחד, התחלנו צחי ואני, יוסי הצטרף וארי אמר שעוד מעט… בינתיים הזענו, הארכתי את האימון

27/03/2020 קרא עוד ←
בחירות

בחירות

שבוע טוב לכולם, יום הבחירות מחר ואני בוחר לשלוף ככה מהמותן כמה מילים על בחירות. הבחירות שלנו עושות אותנו האנשים שאנחנו. אם להיות יותר ספציפיים למה שקורה כאן, בינינו, אני מאוד שמח וגאה על הבחירה שלכם לזוז, לעשות ספורט, כל אחד ואחת בתחומם, בעצימות ובתדירות המתאימה לכם. אני גאה לומר

01/03/2020 קרא עוד ←
קבוצת ריצה – כשאתה "עובד" בתחביב שלך

קבוצת ריצה – כשאתה "עובד" בתחביב שלך

הספורט והריצה אינם באמת העבודה שלי כששואלים אותי מה אני עושה, בלי לחשוב הרבה אני עונה תשובה מהירה- מאמן. ואז מוסיף, מאמן קבוצת ריצה וטריאתלון. אולם כשאני יושב לשיחת עומק ושואלים אותי מה אני עושה (ללא חשש מפילוסופיית יתר) אני עונה שאני עושה ספורט, לעצמי ולאנשים. אם להיות כן, לא

19/01/2020 קרא עוד ←
תדרוך רוכבים ונהגי ליווי ברכיבה קבוצתית – זן מאמנים לחיים

תדרוך רוכבים ונהגי ליווי ברכיבה קבוצתית – זן מאמנים לחיים

תדרוך רוכבים ברכיבה קבוצתית – זן מאמנים לחיים  תדרוך רוכבים לקראת רכיבת אופני כביש שבת/ חג/ מסע רכיבה/ מחנה אימונים.   ·         תזכורת לחדשות ואירועים קרובים ·         תיאור המסלול המתוכנן- עליות ודגשים להתנהלות קבוצתית נכונה, דגשי בטיחות במסלול המתוכנן. ·         תחילת הרכיבה, איפוס וערנות, כניסה מדורגת לקצב רכיבה מתאים ודגש על העברת סימונים מראש.

13/10/2019 קרא עוד ←
תדריך רכיבת כביש – לרוכבים בדבוקה (פלוטון) ולנהגי הליווי

תדריך רכיבת כביש – לרוכבים בדבוקה (פלוטון) ולנהגי הליווי

13/10/2019 קרא עוד ←
החלפות בטריאתלון

החלפות בטריאתלון

מה זה טריאתלון ?! טריאתלון מורכב משלושה מקצועות: שחייה (בים, באגם או בבריכה, מרכיבה על אופניים (טריאתלטים לרוב באופני כביש אך יש גם על אופני שטח) וריצה (בכביש, בשטח או בשילוב ביניהם). המעברים בין המקצועות מתרחשים פעמיים. שחייה, לרכיבה ורכיבה לריצה. נקראים Transition או החלפות ובקיצור T1 ו- T2. כדי להדגיש

10/10/2019 קרא עוד ←
יעדים אישיים במסגרת הקבוצתית

יעדים אישיים במסגרת הקבוצתית

תכנית האימונים באופן כללי מובילה ליעד אישי מסוים. לעיתים קרובות נשתמש בדרך אל היעד הזה יעדי ביניים שיעזרו לנו להגיע אליו מוכנים יותר וכמובן תאתגר אותנו ותנעים את זממנו בדרך אליו. תכנית האימונים הקבוצתית שלנו במועדון מובילה אותנו לנקודות שונות, או נכון יותר להגיד שהיא מובילה למספר מטרות אפשריות- על פי מידת

17/11/2015 קרא עוד ←
  • 1
  • 2
  • 3
צרפו אותי לקבוצה
  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.


Facebook Youtube-square Instagram
כל הזכויות שמורות © לזן, קבוצת טריאתלון, חוגי טריאתלון, מועדון טריאתלון, ריצה, שחייה ואופניים

מערכת שעות

המלצות

בלוג

חנות

סל קניות

צור קשר

zen_logo_1_P (2)
גלילה לראש העמוד
X